Salade estivale au magret de canard et cerises : quand le Sud-Ouest rencontre les saveurs de l’été, le résultat est à la hauteur des attentes. Cette recette audacieuse marie la richesse fondante du magret de canard à la fraîcheur acidulée des cerises, pour une assiette qui fait autant l’effet d’une belle photo que d’un plat savoureux. Idéale pour un déjeuner en terrasse ou un dîner estival élégant, cette salade s’impose comme une entrée ou un plat principal léger qui surprend et régale. Pas de panique, même si vous n’êtes pas un cuisinier aguerri : avec un peu d’organisation et les bons gestes, vous allez épater vos convives !
20 minutes
15 minutes
facile
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Salade énergétique et riche, dominée par les lipides du magret et des noix, avec un apport protéique significatif.
Protéines : Excellente source de protéines avec 12 g pour 100 g, principalement apportées par le magret de canard séché.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 59 g pour 100 g), due au magret séché et à l'assaisonnement.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique et lipidique ; idéale en tant qu'entrée ou plat principal léger accompagné de légumes frais.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 283 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 21.8 g |
| dont acides gras saturés | 4.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 11.5 g |
| dont sucres | 9.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 12 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.59 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez la vinaigrette
Dans un petit bol, mélangez le vinaigre balsamique, l’huile de noix et le miel d’acacia. Fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une sauce homogène et légèrement épaisse. Émulsionner : c’est le fait de mélanger deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, en les fouettant vigoureusement pour les lier ensemble. Salez et poivrez selon votre goût. Réservez.
2. Faites revenir les noix
Dans une poêle à sec — à sec : sans ajouter de matière grasse — faites chauffer les noix décortiquées à feu moyen pendant 2 à 3 minutes en les remuant régulièrement. Elles doivent être légèrement dorées et dégager un parfum grillé. Attention, elles brûlent vite ! Réservez-les sur une assiette.
3. Égouttez les cerises
Ouvrez le bocal de cerises au sirop et égouttez-les soigneusement dans une passoire. Égoutter : laisser l’excédent de liquide s’écouler naturellement sans écraser les aliments. Si les cerises ont des noyaux, retirez-les délicatement avec la pointe d’un couteau. Déposez-les sur du papier absorbant pour éliminer l’humidité restante.
4. Dressez la salade
Dans un grand saladier ou directement dans les assiettes de service, disposez les tranches de magret de canard séché en les répartissant harmonieusement. Dresser : terme de cuisine qui désigne l’action de disposer les éléments d’un plat de façon soignée et esthétique dans l’assiette. Ajoutez les cerises égouttées, puis parsemez les noix grillées par-dessus.
5. Assaisonnez et servez
Versez la vinaigrette balsamique en filet sur l’ensemble de la salade juste avant de servir pour éviter que les ingrédients ne ramollissent. Donnez un tour de moulin à poivre pour relever l’ensemble. Servez immédiatement, bien frais.
Mon astuce de chef
Pour intensifier les saveurs, faites mariner les tranches de magret séché dans un filet d’huile de noix et une pincée de poivre noir pendant 10 minutes avant de dresser. Ce petit geste, souvent utilisé en restaurant, réveille les arômes du canard et lui donne un moelleux supplémentaire très agréable en bouche.
Accord mets et vins
Cette salade au magret de canard et cerises appelle naturellement un vin rouge léger et fruité. Un Pinot Noir d’Alsace ou un Sancerre rouge seront des alliés parfaits : leur fraîcheur et leurs notes de fruits rouges font écho aux cerises tout en respectant la finesse du canard. Pour une option sans alcool, un jus de grenade légèrement dilué dans de l’eau pétillante offrira une belle harmonie avec les saveurs de la recette.
L’info en plus
Le magret de canard est une spécialité emblématique du Sud-Ouest de la France, issu du filet de poitrine d’un canard gras élevé pour la production de foie gras. Sa richesse en saveurs et sa texture fondante en font un produit d’exception très apprécié de la gastronomie française. L’association du canard avec des fruits rouges est une tradition culinaire ancienne qui remonte aux cuisines médiévales européennes, où le sucré-salé était très en vogue. Aujourd’hui, cette combinaison est revisitée dans de nombreux restaurants gastronomiques pour son équilibre subtil entre richesse et légèreté.
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Comment présenter cette salade estivale ?
Pour une présentation élégante digne d’un restaurant, optez pour de grandes assiettes plates à bords larges qui mettent en valeur le dressage. Disposez les tranches de magret en éventail au centre, puis répartissez les cerises et les noix autour de façon naturelle et généreuse. Un filet de vinaigrette versé en spirale autour du dressage apporte une touche professionnelle. Pour un repas en extérieur, un grand plat de présentation en ardoise donnera un rendu rustique et chic très tendance. Utilisez des couverts à salade en bois ou en inox pour le service à table.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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