Recette de soupe froide de tomates rôties, oignon et amandes

Recette de soupe froide de tomates rôties, oignon et amandes

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Soldes cuisine recettes

L’été impose ses règles, et parmi elles, celle de manger léger, frais et savoureux. La soupe froide de tomates rôties, oignon et amandes s’inscrit dans cette logique avec une élégance toute méditerranéenne. Rôtir les tomates au four avant de les mixer transforme radicalement leur saveur : l’acidité s’efface, la douceur s’installe, et un parfum caramélisé envahit la cuisine. Les amandes, elles, apportent une texture crémeuse et une profondeur aromatique inattendue. Ce n’est pas un simple gaspacho — c’est une recette qui mérite qu’on s’y attarde.

15 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses insaturées Source de fibres Modérément salé Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Soupe froide légère et crémeuse, riche en lipides bénéfiques provenant des amandes et de l'huile d'olive, avec un apport calorique modéré pour une entrée estivale.
Protéines : L'apport en protéines reste limité (3, 1 g pour 100 g), compensé par la présence d'amandes qui en fournissent une quantité intéressante.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 53 g pour 100 g), principalement due aux tomates en conserve ; l'ajustement personnel reste possible.

Ces valeurs sont approximatives pour une préparation maison. La soupe peut être servie en entrée ou en plat léger accompagné de pain grillé pour un repas plus complet.

Par 100 g de recette
110 kcal
Prot. 3.1 g — Gluc. 4.9 g — Lip. 9 g
Par portion (4 parts)
269 kcal
Prot. 7.7 g — Gluc. 11.9 g — Lip. 21.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 110 kcal
Lipides
Matières grasses 9 g
dont acides gras saturés 1 g
Glucides
Glucides totaux 4.9 g
dont sucres 2.8 g
Autres
Protéines 3.1 g
Fibres 2.4 g
Sel 0.53 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer et rôtir les tomates

Préchauffez votre four à 200 °C. Égouttez les tomates en conserve et disposez-les sur une plaque de cuisson avec rebords. Arrosez-les de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, saupoudrez de flocons d’oignon séché, de paprika fumé et d’une pincée de sel. Enfournez pour 35 à 40 minutes. Les tomates doivent être légèrement caramélisées sur les bords — c’est ce qu’on appelle la réaction de Maillard : une réaction chimique naturelle qui se produit sous l’effet de la chaleur et qui développe des arômes complexes et gourmands. Ne soyez pas effrayé si les bords noircissent légèrement, c’est tout à fait normal et même souhaitable !

2. Mixer la soupe

Laissez les tomates rôties tiédir 10 minutes hors du four. Versez-les dans un blender ou dans un grand bol si vous utilisez un mixeur plongeant. Un mixeur plongeant : c’est un appareil électrique en forme de bâton qu’on plonge directement dans le récipient pour mixer sans avoir à transvaser. Ajoutez la poudre d’amandes, le vinaigre de xérès, le cumin, le sucre de canne et les 2 cuillères d’huile d’olive restantes. Mixez pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtenir une texture bien lisse et homogène. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon vos préférences.

3. Filtrer et refroidir

Pour une soupe parfaitement soyeuse, passez la préparation au travers d’une passoire fine ou d’un chinois. Un chinois : c’est une passoire en forme de cône avec de très petits trous, idéale pour obtenir une texture ultra-lisse. Appuyez avec le dos d’une cuillère pour extraire le maximum de liquide. Versez ensuite la soupe dans un récipient hermétique et placez-la au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. Le froid va permettre aux saveurs de se développer pleinement — ne sautez pas cette étape, elle est essentielle !

4. Dresser et servir

Au moment de servir, versez la soupe froide dans des bols ou des verrines. Déposez quelques amandes effilées grillées en surface, un filet d’huile d’olive et, si vous le souhaitez, une légère pincée de paprika fumé pour la couleur. La présentation compte autant que le goût — prenez le temps de soigner ce moment !

Élodie Delamarche

Mon astuce de chef

Pour intensifier encore davantage le goût, ajoutez une pointe de pâte de tomates concentrée (une demi-cuillère à café) au moment du mixage. Ce petit geste de chef amplifie la profondeur aromatique de la soupe sans en alourdir la texture. Vous pouvez également remplacer le vinaigre de xérès par du vinaigre balsamique blanc pour une note plus douce et fruitée.

Accord mets et vins

Un rosé de Provence bien frais sera le compagnon idéal de cette soupe froide. Sa fraîcheur, ses notes de fruits rouges et sa légèreté s’accordent parfaitement avec la douceur des tomates rôties et le côté légèrement boisé des amandes. Pour une option sans alcool, optez pour une eau pétillante aromatisée au citron servie très fraîche dans un verre à pied.

L’info en plus

La soupe froide de tomates trouve ses racines dans la tradition culinaire espagnole, notamment dans la région d’Andalousie, berceau du célèbre gaspacho. L’ajout d’amandes, lui, rappelle l’ajo blanco — une soupe froide andalouse à base d’amandes et d’ail, considérée comme l’ancêtre du gaspacho. Cette recette est donc un bel hommage à cette tradition méditerranéenne, revisitée avec des ingrédients accessibles et une technique simple. Riche en antioxydants grâce aux tomates et en bonnes graisses grâce aux amandes, elle est aussi un atout pour la santé.

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Comment présenter cette soupe froide ?

Servez cette soupe dans des bols à soupe larges et peu profonds ou dans de belles verrines transparentes pour mettre en valeur la belle couleur rouge orangée de la préparation. Posez les bols sur de petites assiettes plates pour un effet restaurant. Déposez les amandes effilées grillées au centre, ajoutez un filet d’huile d’olive en spirale et terminez par une feuille de basilic frais si vous en avez. La vaisselle blanche ou en grès naturel mettra particulièrement bien en valeur les teintes chaudes de cette soupe.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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