Dans les cuisines des grandes tables comme dans celles des passionnés du dimanche, la tarte fine reste une valeur sûre pour surprendre sans complexité. Ce mariage entre la tomate juteuse, la mozzarella fondante, la roquette poivrée et des gambas relevées au pistou (sauce provençale à base de basilic, ail, huile d’olive et parmesan) promet une explosion de saveurs méditerranéennes. Une recette qui allie légèreté et générosité, parfaite pour épater vos convives sans passer des heures en cuisine.
25 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tarte fine est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides provenant de la pâte feuilletée et de l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif grâce aux gambas et au fromage.
Protéines : L'apport protéique est excellent avec 10, 6 g pour 100 g, principalement fourni par les gambas, la mozzarella et le parmesan, ce qui en fait un plat protéiné.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée avec 0, 42 g pour 100 g, provenant du parmesan, de la mozzarella et de l'assaisonnement ; à consommer avec modération pour les personnes sensibles au sodium.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité énergétique et de sa richesse en graisses saturées. Les valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 218 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 16 g |
| dont acides gras saturés | 6.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.1 g |
| dont sucres | 1.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 10.6 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sel | 0.42 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le pistou
Dans le bol du mixeur, verser le basilic effeuillé, l’ail dégermé, le parmesan râpé et les pignons de pin légèrement torréfiés à sec dans une poêle. Ajouter l’huile d’olive petit à petit et mixer jusqu’à obtenir une texture onctueuse. Assaisonner avec un peu de sel.
2. Mariner les gambas
Décortiquer les gambas si ce n’est pas déjà fait et les déposer dans un bol. Verser la moitié du pistou obtenu et bien enrober chaque gambas. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 15 minutes pour que les saveurs infusent.
3. Préparer la pâte
Préchauffer le four à 200 degrés. Étaler la pâte feuilletée sur une plaque recouverte de papier cuisson. Piquer légèrement la surface avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle trop pendant la cuisson.
4. Garnir la tarte
Couper les tomates en fines rondelles et les disposer harmonieusement sur la pâte. Émietter la mozzarella par-dessus. Saler et poivrer généreusement, puis arroser d’un filet d’huile d’olive.
5. Cuire la tarte
Enfourner la tarte pendant 18 à 20 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante et que la mozzarella soit fondue.
6. Cuire les gambas
Pendant les dernières minutes de cuisson de la tarte, faire chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive et saisir les gambas marinées 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien roses et légèrement caramélisées.
7. Dresser et servir
À la sortie du four, parsemer la tarte de roquette fraîche. Disposer harmonieusement les gambas grillées par-dessus. Ajouter quelques touches du reste de pistou pour intensifier les saveurs. Servir immédiatement bien chaud.
Mon astuce de chef
Pour une pâte encore plus croustillante, badigeonnez le fond avec un peu de moutarde avant d’ajouter la garniture : cela empêche l’humidité des tomates de détremper la pâte et apporte une note relevée très subtile.
Accord mets et vin
Cette tarte fine méditerranéenne s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et minéral comme un Sancerre ou un Picpoul de Pinet, dont la fraîcheur vient sublimer le côté iodé des gambas et la richesse du pistou.
L’info en plus
La tarte fine trouve ses racines dans la tradition provençale, où l’on aime marier les légumes du soleil avec des produits nobles comme les fruits de mer. Le pistou, cousin proche du pesto italien mais sans pignons dans sa version traditionnelle, incarne à lui seul tout l’esprit ensoleillé du sud de la France.
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Comment présenter cette tarte fine
Pour une présentation digne d’un restaurant, servez la tarte entière sur une planche à pizza en bois ou une pierre à pain, puis découpez-la à table devant vos convives. Accompagnez de petites assiettes plates en céramique claire pour faire ressortir les couleurs vives de la tomate et de la roquette. Un filet de pistou supplémentaire dans une petite coupelle à sauce permettra à chacun d’ajuster l’assaisonnement selon son goût.
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